أمومة وحمل

فوائد حمض الفوليك للحامل ولاسيما في الأشهر الأولى

ما هو دور حمض الفوليك للسيدة الحامل؟ .. وما هي الأطعمة التي تحتوي عليه؟

فوائد حمض الفوليك للحامل ولاسيما في الأشهر الأولى

أوطان بوست – فريق التحرير

الحمل يحتاج إلى الكثير من العناية والاهتمام، ولابد للحامل أن تهتم بصحتها وتلتزم بإرشادرات الطبيب لتنعم بحمل صحي وسليم.

ومن أهم الأشياء التي تحتاجها الحامل ولاسيما في الفترة الأولى هي حمض الفوليك، فله الكثير من الفوائد المتعددة للحامل.

ومن الممكن الاستفادة من فوائده في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل فهو من أهم الفيتامينات التي تحتاجها المرأة الحامل.

من خلال هذا المقال سأقدم لك أبرز المعلومات عن حمض الفوليك للحامل، فتابعي قراءة المقال حتى النهاية من أجل التعرف إليها.

فوائد حمض الفوليك للحامل:

يعتبر هذا الحمض من أهم الفيتامينات التي تحتاجها المرأة الحامل، فهو المسؤول عن تكوين الخلايا الجديدة.

كما أنه المسؤول عن كافة مراحل النمو التي يتعرض لها الإنسان طيل فترة حياته ونمو جميع أعضاء الطفل بشكل سليم.

وقد أشارت الدراسات أنه من أهم الفيتامينات التي يجب أن تحصل عليها المرأة فيما إذا كانت تخطط للحمل.

ومن الأفضل أن تقوم بتناوله قبل حدوث الحمل بشهر، وأن تستمر بتناوله خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وأن تهتم بالجرعة التي يحددها الطبيب.

فهو من شأنه أن يساعد الجنين إلى عدم تعرضه للإصابة بعيوب الأنبوب العصبي التي قد تسبب له العديد من العيوب والتشوهات الخلقية.

ومن الجدير بالذكر أن عدم الاهتمام بتناوله ربما يتسبب بإصابة الطفل بما يسمى انعدام الدماغ، أي عدم نمو رأسه بشكل سليم.

وأيضاً الإهمال في تناوله من الممكن أن يكون سبباً في إصابة الطفل بمرض تشقق العمود الفقري أو مرض القيلة الدماغية.

وكلا المرضين قد يعرضان الطفل للمخاطر والحاجة إلى العمليات الجراحية الصعبة التي قد تعرضه للشلل أو الإعاقة.

كما أن العديد من الأطباء ينصحون السيدة الحامل بتناول حمضالفوليك بعد الولادة لأنه يقوم بالمحافظة على الدم بحالة جيدة.

ومن شأنه أن يحافظ على صحة قلب الأم بعد الولادة.

مصادر حمض الفوليك:

العديد من الاطعمة التي نتناولها بشكل يومي تحتوي على حمض الفوليك بوفرة، فلابد من تناولها من وقت لأخر للحفاظ على معدل الحمض.

ومن أبرز مصادره في الأطعمة:

  • نبات الهيليون والبقوليات.
  • البيض وكافة الخضروات الورقية ولكن بنسب قليلة جداً.
  • الفواكه الحمضية كالبرتقال والجريب فروت والليمون.
  • المكسرات والبذور والبروكلي.
  • البابايا وجنين القمج وكرنب بروكسيل.
  • الموز والأفوكادو وكبدة البقر.

مقالات ذات صلة