فاكهة وأعشاب

البعض يطلق عليه اسم الخوخ ومن فوائده تعزيز صحة القلب والبشرة وقد يتسبب بالإسهال والغثيان .. أبرز فوائد وأضرار الدراق

البعض يطلق عليه اسم الخوخ ومن فوائده تعزيز صحة القلب والبشرة وقد يتسبب بالإسهال والغثيان .. أبرز فوائد وأضرار الدراق

أوطان بوست – فريق التحرير

الدراق، فاكهة صيفية تتبع جنس الخوخ وهي من الفصيلة الوردية، تزرع في عدة مناطق منها حوض البحر الأبيض المتوسط.

شجرة الدراق صغيرة إلى متوسطة الحجم بطول قد يصل إلى 4 أمتار، تزهر في فصل الربيع بلون وردي.

يعد الدراق أحد المصادر الغنية بالفيتامينات والألياف الغذائية، المفيدة لصحة البشرة والقلب، بينما يحذر الأطباء من تناوله في حالات معينة.

وفي التقرير التالي نستعرض أبرز الفوائد الصحية للدراق، وبعض الأضرار التي قد يسببها تناول الدراق:

أبرز فوائد الدراق:

لفاكهة الدراق فوائد صحية عديدة، وذلك نتيجة غناه بأهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم فضلاً عن الألياف الغذائية ومن أبرز فوائده:

يقلل من احتماليه الإصابة بالسرطان:

يساهم الدراق في تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان وذلك لاحتوائه على فيتامين ج وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.

حيث يساهم تناوله بكميات كافية في مقاومة الجذور الحرة التي تؤدي لتلف الخلايا والحمض النووي.

ويحتوي الدراق كذلك على الألياف الغذائية التي تساهم في مقاومة السرطانات وخاصة سرطان القولون والمستقيم.

يحسن مستويات السكر في الدم:

يحتوي الدراق على نسبة كافية من الألياف، وهو ما يفيد مرضى السكري من النوع الأول حيث يحتاجون لأطعمة غنية بالألياف مثل الدراق.

كما أثبت الدراسات وجود تحسن لدى مرضى السكري من النوع الثاني لدى تناولهم فاكهة الدراق في نسبة السكر بالدم.

يعزز صحة البشرة:

يحتوي الدراق على مضادات الأكسدة وفيتامين ج وفيتامين أ اللذين يساهمان في حماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية.

ويقاوم التجاعيد وعلامات الشيخوخة والتقدم في السن، كما يدخل فيتامين ج في تكوين الكولاجين وخلايا البشرة.

يعمل على تعزيز صحة القلب:

يحتوي الدراق على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم المفيدة في تعزيز صحة القلب والشرايين.

حيث تعمل مضادات الأكسدة على تقليل خطر الالتهابات وحماية القلب من مجموعة من المخاطر.

ويعتبر البوتاسيوم أحد العناصر الهامة في تنظيم مستويات ضغط الدم والحفاظ على دقات قلب منتظمة.

بينما تساهم الألياف الغذائية في خفض مستويات الكوليسترول والدهون في الدم، وتقي من خطر السكتات الدماغية والجلطات.

بعض أضرار الدراق:

قد تظهر أضرار من تناول الدراق لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية حبوب اللقاح.

وقد تشمل بعض أعراض الحساسية حالة من التنميل او الحكة في الفم، وقد يظهر طفح جلدي.

ومن الممكن حدوث تورم في الوجه أو اللسان أو الشفاه، وقد يحدث الدراق صعوبة في التنفس وصفير الصدر.

وقد يؤدي تناول الدراق بكمية كبيرة إلى الإسهال والغثيان وألم في منطقة البطن، أو يتسبب بالدوار والدوخة.

مقالات ذات صلة