فاكهة وأعشاب

الموز على رأسها ومنها التفاح والبرتقال  .. أهم الفواكه المفيدة للمعدة التي تقوي المناعة وتسهل عملية الهضم

الموز على رأسها ومنها التفاح والبرتقال  .. أهم الفواكه المفيدة للمعدة التي تقوي المناعة وتسهل عملية الهضم

أوطان بوست – فريق التحرير

تعرف الفواكه بفائدتها بشكل عام، ولكن تحتوي بعض الفواكه دون غيرها على فيتامينات ومواد مفيدة أكثر فائدة من غيرها للمعدة.

ومن أهم الفواكه تلك التي تحتوي على مضادات للحموضة تساعد على حماية المعدة من القرحة وتسهل من عملية الهضم.

كما تمنع بعض الفواكه الإصابة بالإمساك، وبها نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهي مفيدة للقلب وتنظم السوائل في الجسم.

الموز من أهم الفواكه المفيدة للمعدة

وفي التقرير التالي نستعرض أهم الفواكه المفيدة للمعدة والجهاز الهضمي وأبرز فوائد كل فاكهة منها:

الموز:

يأتي الموز في المرتبة الأولى ضمن قائمة الفاكهة المفيدة للمعدة، حيث لديه قدرة على الحد من تجاوزات الحموضة في المعدة.

كما يساعد الموز على الحد من التهابات المعدة، ويحتوي على ألياف تساعد على تعزيز عملية الهضم.

والموز مفيد للقلب وينظم السوائل في جسم الانسان بسبب احتوائه على البوتاسيوم، ويفضل تناوله لدى نضوجه مباشرة.

التفاح:

يعزز قشر التفاح من نشاط المعدة والأمعاء ويساعد على تقوية مناعة الجسم ضد الأطعمة المضرة لاحتوائه على مادة البكتين.

وتوصي منظمة الصحة العالمية بتناول ثمرة تفاح يومياً، لما لها من تأثيرات إيجابية في رفع مناعة الجسم.

كما تفرز التفاحة البكتريا المعوية المفيدة لعملية الهضم، وتقي الجسم من الإمساك وتنظم من مستوى الدهون في الجسم.

فوائد الرمان للمعدة:

تساعد تناول عدة حبات من الرمان يومياً أو شرب عصير الرمان على حرق الدهون المضرة المتراكمة حول المعدة.

كما يساعد تناول الرمان بشكل يومي في تليين المعدة مما يجعلها تتقبل كافة أنواع الأطعمة.

البرتقال:

يحتوي البرتقال على فيتامين سي وعدد من الألياف المفيدة للمعدة والجسم، ويقوي الفيتامين سي المناعة ويضاعف عملية الهضم.

ويوصي الأطباء بتناول البرتقال لعلاج الإمساك بسبب احتواء البرتقال على ألياف غذائية مفيدة لصحة الجهاز الهضمي.

البابايا:

فاكهة البابايا من الفواكه الإستوائية التي تتميز بطعمها الطيب وفوائدها العديدة للمعدة، وتحتوي على إنزيم يجعل الطعام سهل الهضم.

وتهاجم البابايا الديدان والطفيليات التي تحدث ألم شديد في البطن، وهي غنية بمضادات الأكسدة التي تقلل حدوث التهابات بالمعدة.

كما تساعد البابايا على تحسين الهضم وتمنع الإمساك وانتفاخ البطن، بينما يحذر الأطباء من تناولها للحامل مما قد يسبب ولادة مبكرة أو إجهاض.

الأفوكادو:

تتميز الأفوكادو بغناها بأحماض الأوميجا 3 الدهنية والتي تلعب دوراً في تنظيف القولون وزيادة ليونة جدار المعدة.

كما تساعد على التخلص من بقايا السموم والفضلات بها، وتحمي القولون من التعرض للالتهابات المزعجة.

مقالات ذات صلة